৭টি উপদেশ যা সনাতন মতে আত্মিক উন্নতি ঘটায়

বন্ধু, তুমি কি কখনও এমন অনুভব করেছো, “আমার ভেতরটা শুন্য লাগছে”, “সব কিছু থাকা সত্ত্বেও কেন যেন মন ভালো থাকে না?”

তবে আজকের পোস্ট তোমার জন্য!
এই লেখাটা শুধু একটা আর্টিকেল নয়, এটা একটা জার্নি, তোমার নিজের সঙ্গে, তোমার আত্মার সঙ্গে, এবং সনাতন ধর্মের শাশ্বত শিক্ষার সঙ্গে।
তুমি যদি সত্যিকারের আত্মবিশ্বাসী, শান্তিপূর্ণ ও হ্যাপি হতে চাও, তাহলে এই ৭টি টিপস তোমার লাইফে ম্যাজিকের মতো কাজ করবে। 

১. নিজের মধ্যে ঈশ্বরকে অনুভব করো (তুমি ডিভাইন, গার্ল!)

“আত্মা মানেই ঈশ্বরের অংশ।” ,  উপনিষদ

তুমি জানো কি? তুমি নিজেই ব্রহ্মার একটা ঝলক। তুমি শুধু একটা শরীর নয়, তুমি একটি অমর আত্মা।
তোমার ভেতরে আছে অফুরন্ত শক্তি, শুধু সেটাকে জাগানো দরকার।
  সকালে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে বলো: “আমি ঈশ্বরের অংশ, আমি শক্তিশালী, আমি সুন্দর।”

 Why it works: এই অ্যাফার্মেশন তোমার সেলফ-লাভ বাড়াবে আর ভেতর থেকে তোমায় আলোকিত করবে।

২. সত্য বলো, কিন্তু ভালোবেসে বলো (Truth = Power)

“সত্যং ব্রুয়াত্ প্রিয়ং ব্রুয়াত্” ,  মনু স্মৃতি

হ্যাঁ, সত্যি কথা বলা জরুরি। কিন্তু এমনভাবে বলতে হবে, যাতে সামনের মানুষ কষ্ট না পায়।
  পরচর্চা বন্ধ করো। গসিপে নয়, ট্রুথে ফোকাস করো।
  কাউকে ভুল বলার আগে ভেবে দেখো, তোমার কথা কি তাকে গড়ে তুলবে না ভেঙে ফেলবে?

 Power tip: যে মেয়ে সত্য কথা বলে, সে সব জায়গায় রেসপেক্ট পায়।

৩. ধ্যান করো, কিন্তু কিউটনেস হারিও না  (Meditation is your soul’s skincare!)

“যোগঃ চিত্তবৃত্তি নিরোধঃ” ,  পাতঞ্জল যোগসূত্র

দিনে মাত্র ৫ মিনিট, চোখ বন্ধ করো, শ্বাস নাও, এবং নিজের ভেতরের মেয়ে-ব্রহ্মাকে জাগাও।
  মেন্টাল হেলথ ইজ সেক্সি।
  ধ্যান করো স্টাডি ব্রেকে বা ঘুমের আগে।

 Why it works: তোমার মন হবে ক্লিয়ার, স্ট্রেস কমবে, এবং ত্বকও চকচকে হবে (বিশ্বাস না হলে ট্রাই করো!)।

৪. কাম, ক্রোধ আর হিংসা, এগুলোকে বলো “Bye Felicia!”

“ত্রয়ো দুর্যোগা: কামঃ, ক্রোধঃ, লোভঃ” ,  গীতা

তোমার ইনস্টা রিলের মতো এই তিনটা ইমোশনও দ্রুত আসে, কিন্তু হার্মফুল।
  তোমার এক্স কে মাফ করে দাও (নিজের শান্তির জন্য)।
  কারো সাফল্যে জেলাস না হয়ে, তাকে অনুপ্রেরণা বানাও।

 Power move: Negative energy থেকে নিজেকে মুক্ত রাখলেই তুমি হিরোইন, বাকিরা স্ট্যাটিস্ট।

৫. নিজেকে ভালোবাসো, কারণ ঈশ্বর তেমনটাই করেন 

“আত্মবৎ সর্বভূতেষু” ,  গীতা

তুমি যেভাবে অন্যদের ভালোবাসো, ঠিক তেমনি নিজেকেও ভালোবাসা শেখো।
  নিজের ভুলগুলোকে ক্ষমা করো।
  ‘আমি যথেষ্ট নই’ এই ভ্রান্তি বাদ দাও। তুমি যথেষ্ট, কারণ তুমি তুমি।

 Confidence booster: নিজের ভালোবাসায় ভরলেই তুমি ভাঙবে না, বরং ভাঙা দুনিয়াকে গড়ে তুলবে।

৬. সেবা করো, কারণ এতে আত্মা হাসে (Serve like a queen )

“সেবায় পরম আনন্দ” ,  সনাতন শিক্ষা

কাউকে হেল্প করলে, সেটা কেবল তার উপকার নয়, তোমার আত্মিক উন্নতি।
  স্কুলে নতুন কাউকে বন্ধু বানাও।
  বাড়িতে ছোট কাজগুলো নিজে করো, মা অবাক হবে!

 Feels good tip: কাউকে সাপোর্ট দিলে যে তৃপ্তি পাওয়া যায়, তা কোনো ফিল্টার দিতে পারে না!

৭. প্রতিদিন কিছুক্ষণের জন্য ফোনটা নামাও (Disconnect to Connect)

“নাস্তি ধ্যানম বিনা শান্তিঃ” ,  ধ্যানোপনিষদ

তুমি কি জানো, ফোনের স্ক্রলিং তোমার মনকে ক্লান্ত করে দেয়?
  দিনে ২০ মিনিট নিজের সঙ্গে থাকো।
  প্রকৃতি দেখো, গাছের গন্ধ শোলো, বা কোনো সনাতন বই পড়ো (ছোট গল্প হলেও চলবে)।

 Mind hack: নিজের সঙ্গে কানেক্টেড থাকলে লাইফের সব কঠিনতা সহজ লাগে।

শেষ কথা: গার্ল, তুমি অলরেডি অসাধারণ! এখন শুধু একটু ‘সনাতনী মশলা’ মেশাও! 

এই ৭টি সহজ টিপস শুধু আত্মিক উন্নতি নয়, তোমার জীবনকে করবে হ্যাপি, সার্থক আর ইনস্পায়ারিং।
তুমি যা চাও, সব কিছু সম্ভব, যদি নিজের ভেতরের আলোটা জ্বালিয়ে রাখতে পারো।

 এখন তোমার পালা:

তুমি আজ কোন টিপটা প্রথমে ট্রাই করবে?
কমেন্টে জানাও অথবা শেয়ার করো তোমার ফেভারিট সনাতনী শিক্ষা যেটা তোমায় ইন্সপায়ার করে!

ভগবান তোমার সঙ্গে আছেন, সবসময়!